【自律神経】

気付けばもう11月ですね~早いっ!!
日中はまだ暑い日があるかと思えば?
朝晩は急に寒い!
有線のXmasソングが違和感です…(苦笑)

年々、気候がおかしくなってきてるので…
春や秋が無くなっているようにも感じます…(´-`)
体調を崩されている方も多いですが…
崩れて当然だと思います…(苦笑)

だって尋常ではない暑さだった夏から!
わずか2~3ヵ月で15~20℃も気温が下がってるんですよー!?
1日を通しての寒暖差も10℃くらい!
普通に考えて…
身体が付いていく訳ありません…( ̄д ̄;)

スリールのメンバー様方も皆様…
『なんかしんどい…』
『疲れが取れない…』
『体調が優れない…』
『気分が上がらない…』
※↑エステサロンです(笑)
仕方ないと思います…(-_-)

人間の身体は気温に合わせて体温調節をしておりますが。
こんな荒れた気候&1日の寒暖差の中…
平熱が一定に保たれてるって凄い事だと思いませんか!?
こんな気温に合わせ、常に体温を維持し続ける…
その大切な役割を担っているのが?
皆様もご存じ【自律神経】

異常気象が普通になって来ているここ数年…
この異常さにバッチリ合わせられる【自律神経】の人って…
逆に居るんですかね~?(^^;
※↑誰に聞いてるのか分かりませんけど(笑)

メンバー様方の不調の大きな一因でもあると思います。
ですが気候はどうする事も出来ないので…
【自律神経】をこれ以上、疲弊させないように身体を労る!
睡眠・食事・休息・運動・身体のメンテナンスなど。
そして身体を冷やさない事!

しかしここ数ヶ月のお客様方の身体の冷たさ…|д゚)
私も含め意識はしてますけど…
なかなか難しいですね~…(^^;
ですが放っておく訳にもいきません…(苦笑)

◆血流が悪い=身体が冷える
・体調が優れない
・気分が上がらない
・疲労感
・太る・むくみ
・免疫力の低下・頭痛・便秘・不眠など
・自律神経、ホルモンバランスの乱れ

いかがでしょうか…?
個人的には…
乱れまくってると思います(←笑)

逆に?
◆血流が良い=身体が温かい
・体調が良い
・少々無理しても寝れば治る
・太りにくい、痩せやすい
・内臓の働きが活発
・気持ちも身体も疲れにくい

血液循環が良いと身体の隅々まで栄養を運んでくれますし?
老廃物や疲労物質もしっかり体外に排出してくれる。
血の巡りが良いと身体にとっては良いこと尽くし!
なので身体を温める事で?
【自律神経】の不調も緩和される訳です!

そしてストレスも【自律神経】には大きく関係してくるので!
こんな荒れた気候の中ですが…
しっかり身体を温める事を意識しつつ!
少しでも不調を回避していきたいですね~^^;

個人的に私の乱れた【自律神経】対策は?(笑)
・睡眠時間の確保!
・お風呂で発汗、血流促進!
・食事のバランス!
・ゆっくり、のんびり!
です(^^)

私のクローンはいないゆえ…(苦笑)
体調管理も仕事の1つ!
それに私の自律神経は乱れても…
お客様に対して乱れてたら大ごとなので(←笑)
対策というより上記の4つ…
実行していた&現在進行形の目標です(*^^)v

※ブログアップをお休みしていた理由です
≪睡眠時間の確保≫
↑7時間寝るのに結構必死(笑)
≪ゆっくり、のんびり≫
↑睡眠とは別目標なので割と難しい…(苦笑)
お陰様でブログを書ける時間?余裕?も少しづつ…!
かなり地味ですけど目的は【自律神経】のため…^^;
身体的にもやって良かった!って感じです♪

お客様方も“これ”を知って意識する!
と…?何も知らず意識もしない…。
では身体も心も全く違うので。
私と同じく色々乱れたor現在も乱れてる(←笑)自覚のある方は是非!
冬を迎える今から意識してみて下さい☆

季節感をあまり感じない気候ですが…(^^;
今年も残すところ…1ヶ月半?(驚)
体調にはくれぐれもご自愛しつつ…!
そしてお店ではいつも通り!
腕を磨いてお待ちしておりま~す(´艸`*)