梅雨だる。

雨が多くなる季節になりました。
蒸し暑いかと思えば少し肌寒かったり…
体がついて行きませんね~。
お客様方の身体も…
《いけない感じのむくみ強!》
私も湿度の高さは本当に苦手です…(´o`;

皆様も《梅雨だる》という言葉を聞く事があるかと思います。
暑さ・湿度の高さ・雨の日の冷え・低気圧の日が続くなど…
まさにこの時期が1年で最も!
天候ストレスで自律神経が乱れやすくなる時期なんです(>_<)

低気圧の影響で、頭が痛くなった経験がある方も?
雨の日など湿度が高すぎると…
発汗が上手くおこなわれず、余分な水分が排出されにくくなる…
東洋医学では『湿邪(水の邪気)』の状態なんです…(◞‸◟)

この余分な『水』が身体に溜まっていくと。
『冷え』を起こし血流も滞り停滞…
《むくみ》を起こしてしまうのです…。
見た目では【太る・水太り】の状態です(゚o゚;

《梅雨だる》の大きな原因は『湿邪』
だるい・体が重い・疲労感のほか。
体調だとその人の弱い部分に現れやすいのも特徴的!
肩こり・腰痛・関節痛
胃腸の不調・便秘・下痢
耳鳴り・めまい・頭痛など…。

今回は簡単にできる《梅雨対策》

◆寝具は通気性がよくほどよい温かさで
エアコンや気温で冷えすぎると血管が収縮してリラックスできない…
就寝時(リラックス時)は血液を全身に巡らせ
身体の疲労をしっかり回復さてあげて下さい(^^)

◆シャワーよりぬるめのお湯38~40℃に10分以上浸かる
シャワーだけだと身体の冷えや疲労は取れにくいです…
半身浴でも何でもいいので
末梢血管まで拡張し血の巡りを改善するだけでも?
だるさや疲れなどの症状はラクになります☆

◆こまめに身体を動かす
むくみや冷えの影響で血流が悪くなると…
身体が緊張しやすくなり…
肩や腰などの筋肉が固く緊張した状態になります。
ストレッチや軽い運動で血の巡りを改善し
老廃物を排出しやすくするのも効果的です★

あとは胃腸の不調…
この時期は特に症状が出やすい!
このお悩みは多いですね~…。
脂っこいモノを少しお休みし
消化に良いものを2~3日心掛けるだけで
臓器の不快感や疲労感も取れてスッキリします(^^)

久々に真面目な内容になってますが…(苦笑)
ここからはスリールらしく(え)
個人的に自律神経は年中乱れてるんですけど(←笑)
この時期、湿度対策や体調管理には…
確かに神経使いますね~…(;´д`)

『梅雨だる…疲れる…』
NETで検索してる人も多いと思います。
見て、原因を調べて、納得して…
『梅雨のせいだ…憂鬱…ハァ~…(沈)』
ハァ~…って…
は?(え)

いきなりすみません…(^^;
そんな事言ったところで…
何の解決にもならないと思うんですよね~。
日常生活は変わりませんし?
天候はどうにもならない。
憂鬱でも皆んな置かれてる状況は同じだし?
↑現実的です…(苦笑)

ダイエットしてる人達にも言える事ですが。
原因や解決策…
本当は分かってるはずです。
そこで行動に移すか移さないか?
理由は分かってるのに何もせず。
憂鬱な気分に浸り続けてても…
余計疲れそう。
↑バッサリですみません(笑)

よく違う会話でも、こういう考え方のほうが割と多く。
『自分でも考えすぎても答えも出ないし疲れる…(苦笑)』
『難しく考えて結局何?みたいになります(笑)』と。
結構盛り上がる話題なのですが…(^^;

私の脳みそはおそらく単細胞(←笑)
何でも上記のような流れで物事を捉える性質があり…
大半の皆様のような慎重さ、熟慮深さは…
あいにく持ち合わせておりません(苦笑)
お互いの色々な性格について盛り上がっておりますが。
天候から来る体調不良については?
単細胞で行きましょう(笑)

ちなみにスリールのお客様方は?
梅雨時期の予約もさすがな計画性!
しんどくなる・太る前に動く!
確かに憂鬱さに浸る感じの方は…
見当たらないですね~(笑)

これから《梅雨だる》的な時期が続きますが( ̄▽ ̄;)
原因が分かったらまずは解決策!
それを見つけたら行動に移す!
《いけない感じのむくみ》
ぜひ意識的に軽減してみて下さい(^^)

何でも日々の積み重ねが大事!
少~し意識するだけで自分自身がラクに過ごせると思います♪
『そうは言っても面倒だわ…(沈)』
と思われる方やお忙しい方は?
ぜひお待ちしております(^^)v